lezing voorjaar 2013 Rob de Raad – De Man, die precies op tijd kwam | Feiten uit het verleden voor mensen van heden (5/8)

Q&A: Sleep Hygiene 🧠😴

𝑸: How can you get the best sleep?
𝐀: Avoid all electronic screens an hour before bedtime. The blue light waves emitted by devices interfere with the body’s production of melatonin, a natural hormone that helps regulate circadian rhythm.